Yoga en mindfulness voor jong en oud in de Brede School
Naast mijn werk in de GGZ, ben ik yogadocente. Mensen, waaronder ook zeker kinderen en jongeren, hebben last van de snelheid en de hoge lat van de maatschappij. Er wordt veel van ons verwacht: sport, gezin, een leven lang leren, werken, sociale contacten… Het lijkt soms alsof het almaar sneller, meer, groter moet. Dit leidt bij jong en oud tot psychische klachten als depressie, angsten, burn-out en meer.
Middels yoga, meditatie en mindfulness is het mogelijk om te vertragen en weer te ervaren hoe het écht met jezelf gaat. Terug in je lichaam, je grenzen voelen en die leren respecteren. Niet alleen bij volwassen, maar ook bij jeugd leidt dit tot meer rust in het hoofd en in het leven. Het helpt bij angsten: men leert van afstand te kijken en een bewuste, diepe ademhaling stelt gerust en geeft ruimte. Daarnaast leer je jezelf meer waarderen; yoga en meditatie vergroten het zelfvertrouwen en compassie. Cognitief zijn de voordelen legio. Men kan zich beter concentreren, beter voor zichzelf zorgen, voelt zich meer uitgerust, kalm en fit en wordt creatiever. Uiteraard biedt yoga ook vele lichamelijke voordelen, waaronder een sterke rug, soepele spieren, sterke botten en een goede houding.
Ik zou de inwoners van Feanwalden, van 0 tot 100 jaar, deze rust gunnen . Er is niet veel nodig om dit te realiseren. Yoga gaat over nederigheid en minimalisme. Een niet te grote zaal waar de verlichting enigszins gedempt en sfeervol kan zijn, die eenvoud uitstraalt en prettig te verwarmen is, is voldoende. Mijn wens voor het dorp zou zijn om dit te realiseren, zodat een kalme geest en een sterk lichaam voor iedereen toegankelijk is. Uiteraard wil ik hier graag in bijdragen. Ik ga graag in gesprek met anderen om een invulling te geven aan de brede school!
Hartelijke groet,
Annie Visser
Idee ingediend door: Leafs Yoga